■월요병 극복을 위한 영양제 3가지
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1. 비타민 B군
2. 마그네슘
3. 오메가3
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월요일 아침만 되면 무기력해지고, 머리가 멍~한 월요그냥 넘기지 마시고, 우리 몸이 필요로 하는 영양제로 케어해 보세요.
1) 비타민 B군 - 뇌를 깨우는 에너지 부스터
-에너지 생성, 신경 전달에 핵심 역할
-월요일 아침 특유의 멍함, 무기력함 완화
-특히 B1, B6, B12는 기분 개선과 집중력 유지에 좋음
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2) 마그네슘 : 뇌와 신경을 부드럽게 리셋
-근육 이완, 신경 안정 작용
-주말 후유증으로 인한 불면, 두통, 신경 예민함 완화
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3) 오메가3 : 멍한 뇌에 좋은 기름을 더하자
-EPA/DHA는 뇌 기능과 기분 안정에 효과적
-기분장애나 우울감 완화에 도움
-꾸준히 섭취하면 뇌 회전력 상승
#월요병영양제
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