Jum Jum the(점점더)

아주 작은 습관의 힘(2-3)

📘 제2장 – 습관이 형성되는 방식🔹 서브헤드: 인간 행동의 4단계 루프✅ 본문 요약습관은 뇌가 에너지를 절약하기 위해 자동화한 행동입니다. 제임스 클리어는 습관 형성과정을 4단계로 설명합니다:1. 단서(Cue): 행동을 유발하는 자극2. 열망(Craving): 특정 보상을 원하는 마음3. 반응(Response): 실제 행동4. 보상(Reward): 욕구 충족이 네 단계는 습관 고리를 형성합니다. 우리가 새로운 습관을 만들고 싶다면 이 고리를 이해하고 의도적으로 설계해야 합니다.🛠 실천 팁새로운 습관을 만들 때는 단서를 명확히 하고, 보상을 적절히 설정하라.기존 습관이 작동하는 고리를 관찰해보자.💬 댓글 유도 문구당신의 하루 중 자동으로 반복되는 습관은 무엇인가요? 왜 그런 습관이 생겼는지 생각해..

위화도 회군은 성공한 혁명이었나?

📜 위화도 회군: 조선을 연 ‘결정적 한 수’🔍 배경: 왜 이성계는 회군을 결심했을까?1388년, 고려 말.당시 고려는 명나라와 국경 갈등이 격화되던 시기였습니다. 명나라는 철령 이북을 직접 통치하겠다고 선언했고, 이는 고려의 땅을 침해하는 중대한 문제였습니다. 이에 우왕과 권문세족 중심의 최영은 요동 정벌을 감행하려 했고, 당대 최고의 무장이던 이성계가 총사령관으로 선발됩니다.그러나 이성계는 출정 전 4불가론(四不可論)을 주장합니다:1. 국력이 약해 전쟁을 치를 여유가 없다.2. 여름이라 전염병과 질병이 우려된다.3. 백성들이 농사를 지을 시기인데 전쟁으로 피해가 크다.4. 명과 전쟁은 도의적으로 정당성이 없다.하지만 그의 반대는 무시당했고, 결국 출정합니다. 그리고 **요동으로 가는 도중인 위화도..

For your eyes only By Sheena Easton

https://youtu.be/Id86fGqnxZQ?si=QUhkj-Q_4_CcI0HD아래는 **시나 이스턴(Sheena Easton)**의 명곡 **"For Your Eyes Only"**에 대한 개요와 원문 가사, 한국어 번역을 블로그에 올리기 좋은 형식으로 정리한 것입니다.---🎬 [007 테마곡] For Your Eyes Only – Sheena Easton은밀한 사랑, 당신만을 위한 노래---🎵 곡 개요항목 내용곡명 For Your Eyes Only아티스트 Sheena Easton (시나 이스턴)작곡 Bill Conti작사 Mick Leeson발표년도 1981년소속 영화 007 시리즈 12편 《For Your Eyes Only (007 유어 아이즈 온리)》수상/후보 제54회 아카데미 주제가상..

고목에도 꽃이 핀다

고목에도 꽃이 핀다 / 김별추하지 않게 늙어 가는 거쉬운 일이 아니지만어려운 일도 아니다.몸이 늙고 병들어 갈수록마음을 더 여유롭고 부드럽게 말은 늘 향기롭고 따듯하게 노후에 대한 불안과 준비보다작은 것에 만족하고 불필요한 것을 정리해 나가면 좋을 일이다.미소는 최고의 화장이다.주름살마저 아름답게 만들어 줄 것이다.욕심은 결국 욕이 된다.연륜과 허세를 앞세우면 꼰대가 된다.쓸데없는 것에 목숨 걸고 얼마나 많은 시간을 헛되이 살았던가.누군가를 미워하면 내 몸에 병이 나고아무것도 내려놓지 못하면 그 무게에 짓눌려 고통받게 된다.아무리 미워도 끝까지 사랑하자사랑하면메마른 땅에 비가 온다.총성이 멈추고 전선에도 평화가 온다.죽은 줄 알았던고목에도 꽃이 핀다.#김별시인#고목에도꽃이핀다

뒤에야/ 진 계유

뒤에야 고요히 앉아 본 뒤에야평상시의 마음이 경박했음을 알았네침묵을 지킨 뒤에야지난날의 언어가 소란스러웠음을 알았네일을 돌아본 뒤에야시간을 무의미하게 보냈음을 알았네문을 닫아건 뒤에야앞서의 사귐이 지나쳤음을 알았네욕심을 줄인 뒤에야이전의 잘못이 많았음을 알았네마음을 쏟은 뒤에야평소의 마음씀이 각박했음을 알았네 진계유 중국 명나라 문인1558ㅡ1639(82) 중국 2대 화풍 남종화의 대표적 인물 그의 저서 안득장자연의 일부를 옮김.#진계유#명나라문인

5월의 말씀/양광모 시인

#앙광모시인##오월의말씀#워런버핏

https://youtu.be/K1-xa4LAJh8?si=OIteHfctUHMXT9EX #봄이오는길#김순희시인#박인희

■설탕물 vs 진짜 과즙 구별하는 법⠀마트에서 파는 대부분의 오렌지 주스 제품을 보면겉엔 오렌지 그림이 큼직하게 들어가 있어서 건강해 보임⠀근데 라벨 돌려서 보면 오렌지 과즙 함량이30%도 안 되는 게 대부분임나머지는 물, 설탕, 고과당시럽, 향료 같은 것들이고그냥 오렌지 향 나는 설탕물이라고 할 수 있음⠀진짜 건강 생각해서 마시는 거라면제품 고를 때 무조건 체크해야 할 것들이 있음⠀■오렌지 주스 고르는 법🍊1. 식품 유형 확인하기포장 앞면 말고 뒷면에 과채주스또는 과즙주스인지 확인하기과채음료, 혼합음료는 향 첨가된 음료수라고 보면 됨⠀2. 성분표 순서 체크함량 많은 순서대로 표시하게 돼 있는데정제수, 고과당시럽, 오렌지 농축액 이런 순서면사실상 설탕물에 오렌지 살짝 탄 거라고 봐도 됨⠀3. 오렌지 함..

📜 고려를 뒤흔든 대격변: 몽고의 침략과 그 저항🔍 1. 배경: 왜 몽고는 고려를 침략했는가?13세기 초, 세계를 뒤흔들던 몽고 제국은 칭기즈 칸을 중심으로 거침없는 팽창을 이어가고 있었습니다. 1231년, 몽고는 고려에 사신을 보내 조공을 요구했으나, 고려는 이를 거절하며 대립의 불씨를 당깁니다.몽고의 입장: 고려는 거란, 여진과 교류해왔고, 몽고는 이를 자신들의 동북아 지배 전략에 위협으로 간주했습니다.고려의 상황: 내부적으로는 무신정권(최씨 정권) 아래 정치적 혼란이 있었고, 외교적으로는 자주성을 유지하려는 입장이었습니다.결국 몽고는 고려를 굴복시키기 위한 본격적인 침략을 개시합니다.---⚔️ 2. 저항의 역사: 강화도 천도와 항전몽고의 침략은 1231년부터 1270년까지 40년에 걸쳐 이어졌습..

https://youtu.be/-0onOtR3W5w?si=xg6QUeuuwt7f9M8z "Hello Mr. Monkey"는 독일의 여성 팝 그룹 아라베스크(Arabesque)의 데뷔 싱글로, 1977년 10월 25일에 독일에서 처음 발매되었으며, 1978년에 전 세계적으로 출시되었습니다. 이 곡은 유럽에서는 큰 주목을 받지 못했지만, 일본과 한국 등 아시아 지역에서 큰 인기를 얻으며 차트 상위권에 오르는 등 성공을 거두었습니다. ---🎤 곡 개요제목: Hello Mr. Monkey아티스트: Arabesque발매일: 1977년 10월 25일앨범: Friday Night장르: Pop, Europop, Disco길이: 3분 27초작곡/작사: Ben Juris, Benny Lux프로듀서: Wolfgang M..