■스트레스 방치 시 면역력 75% 감소❔
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I. 정신 건강에 미치는 영향🧠
1) 만성 불안 & 우울증
만성 스트레스는 뇌의 신경전달물질 균형을 무너뜨려
불안, 우울감, 무기력함을 유발할 수 있음.
→ 오메가3, L-테아닌, 비타민B군
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2) 집중력 & 기억력 저하
스트레스는 해마에 영향을 줘서
학습 능력과 기억력을 떨어뜨릴 수 있음
→ 오메가3, 포스파티딜세린
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3) 수면 장애
불면증, 악몽, 수면의 질 저하 등이 나타나서
피로가 누적되고 일상생활에 영향을 줄 수 있음
→ L-테아닌, 마그네슘, 멜라토닌, GABA
II. 신체 건강에 미치는 영향
1) 면역력 저하
감기, 바이러스 감염에 더 쉽게 노출되고 회복도 느림
→ 비타민C, 아연, 프로폴리스
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2) 만성 소화계 이상
위염, 과민성 대장증후군, 소화불량 등
증상이 악화될 수 있음.
→ 프로바이오틱스, L-글루타민
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3) 피부 여드름
좁쌀 여드름, 화농성 여드름 등
피부 문제를 악화시키는 요인이 되기도 함
→ 프로폴리스, 프로바이오틱스, 아연, 비오틴
~가져온 글
#스트레스방치#신체적정신적영향
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