수면 건강이 중요한 이유

수면 건강이 중요한 이유

우리 뇌는 계층구조로 발달합니다. 생명의 기본이 되는 기능부터 시작해서 아주 복잡한 기능까지 단계별로 발달한다는 뜻이죠.

파충류의 뇌라 불리우는 뇌간, 포유류의 뇌라 불리우는 변연계 그리고 인간의 뇌라 불리우는 대뇌피질. 이 세개의 뇌가 차례대로 발달을 하는 게 우리 뇌인데요.

이중 가장 먼저 발달을 시작하는 뇌간은 호흡이나 심박동, 체온조절 등 생명유지를 위한 아주 기본적인 기능을 담당합니다.

그런데 이러한 뇌간이 수면까지 담당하고 있다는 사실을 알고 계시나요? 밤이면 잠이 들고 아침이면 일어나는 수면과 각성을 뇌간에서 담당하고 있다는 사실!

말하자면 수면은 우리의 생명유지와 관련해 너무도 중요한 기본 능력이라는 것! 수면기능에 이상이 생기면 변연계도 대뇌피질도 모두 영향을 받을 수밖에 없습니다.

그래서 수면장애나 불면증이 있는 이들은 단지 잠을 못 자는 것에 그치지 않고 여러 가지 정서적, 인지적 어려움을 함께 겪게 됩니다.
(thread 루핀 글 인용함)

#수면건강중요도