폐가 안좋을 때 증상과 대처법

■'폐'가 안 좋을 때 나타나는
놓치기 쉬운 증상 10가지
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1. 헛기침
2. 걸을 때도 숨이 찬다
3. 만성 피로
4. 갑자기 가슴이 답답한 느낌
5. 가래가 낀다
6. 체중 감소
7. 수면 무호흡
8. 손, 발 끝이 푸르다
9. 잦은 감기
10. 다리 부종

이러한 증상들은 대부분 다른 질환으로 오인되기 쉬워
조기 발견이 어렵다는 특징이 있음.
하지만 하나 이상의 증상이 지속되거나 반복되면
반드시 폐 기능 검사를 포함한 정밀 진단을 받아보는
걸 권장함
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■증상이 보일 때 즉각적인 대처 방안
1. 병원 진료 예약 및 폐 기능 검사
2. 흡연자라면 즉각 금연
3. 마스크 착용
4. 수분 섭취와 휴식
5. 증상 기록하기
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■장기적인 관리 및 예방 방법
1. 폐 건강을 위한 유산소 운동
2. 폐 건강에 좋은 오메가3, 비타민E, 비타민C 섭취
3. 정기 검진 받기
4. 감기나 독감 예방 접종
5. 스트레스 관리 및 수면의 질 향상
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■폐 건강에 도움이 되는 오메가3 제대로 고르는 법
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1. 1,000mg 함유
→ 800mg 이하는 뇌 건강 개선 효과를 기대하기 어려움
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2. rTG형 오메가3
→ EE형, TG형은 흡수율과 체내 이용률 떨어짐
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3. 소형 어종 사용
→ 참치 연어 등 대형 어종은 수은, 중금속 위험이 큼
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4. 저온 초임계 추출 방식
→ 열에 약한 오메가3는 고온 추출 시 산화되고 영양소가 파괴 됨
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5. 식물성 캡슐
→ 저렴한 동물성 캡슐은 알러지 유발 가능성이 있고 소화가 잘 안됨
~스레드 인용글
#폐증상과대처법#오메가3고르는법
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