Jum Jum the(점점더)

알렉스 코브(Alex Korb)의 우울할 땐 뇌과학(The Upward Spiral) 은 우울증을 이해하고 개선하는 데 도움이 되는 신경과학적 원리를 설명하는 책입니다. 저자는 우울증이 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌의 특정 패턴과 신경 회로의 작용 때문임을 강조하며, 작은 변화들이 긍정적인 방향으로 이어지는 ‘상승 나선(upward spiral)’을 만들 수 있다고 설명합니다.1. 우울증의 신경과학적 원인우울증은 뇌의 비정상적인 활동 패턴에서 비롯됩니다.편도체(공포와 불안 처리) 가 과활성화되면 부정적인 감정을 쉽게 경험합니다.전두엽(논리적 사고와 감정 조절) 이 약화되면 부정적인 감정을 조절하기 어려워집니다.도파민(보상과 동기부여), 세로토닌(기분 안정), 옥시토신(사회적 유대) 등의 신경전달물질이 ..

다비드 르 브르통(David Le Breton)의 걷기 예찬(Éloge de la marche)은 걷기를 단순한 이동 수단이 아니라, 사유하고 존재하는 방식으로 바라봅니다. 걷기를 통해 인간은 자신과 세계를 더 깊이 이해할 수 있으며, 이는 철학적·심리적·사회적 의미를 지닌 행위입니다.다음은 각 장별로 보다 자세한 요약입니다.---1장: 걷기의 즐거움이 장에서는 걷기의 본질적인 즐거움과 자유로움을 탐구합니다.자연과 조화로운 걷기: 걷기는 단순한 이동이 아니라 자연과 일체감을 형성하는 행위입니다. 산책, 하이킹, 도보 여행을 통해 우리는 자연을 감각적으로 경험하며, 도시에서는 느낄 수 없는 신체적·정신적 해방감을 얻습니다.자연스러운 리듬과 속도: 걷기는 인간의 가장 원초적인 이동 방식입니다. 자동차나 기차..

윤구병의 가난하지만 행복하게는 그의 철학과 실천적 삶을 바탕으로, 현대 사회가 잊고 있는 가치들을 되새기게 하는 책입니다. 각 장에서는 가난과 행복의 의미, 자연과 공동체 속에서 살아가는 삶, 교육과 철학적 성찰 등을 깊이 있게 다룹니다.---1장: 가난하지만 행복한 삶현대 사회에서 가난은 부정적인 의미로 사용되지만, 저자는 이를 자연과 조화를 이루며 소박하게 사는 태도로 해석합니다.지나친 소비와 소유욕에서 벗어나, 꼭 필요한 것만으로도 충분히 만족할 수 있음을 강조합니다.부자와 가난한 사람의 삶을 비교하며, 돈이 많다고 해서 반드시 행복한 것은 아니라고 주장합니다.---2장: 자연과 함께하는 삶도시에서 벗어나 농촌에서 자급자족하며 살아가는 저자의 경험을 이야기합니다.자연의 순리에 따라 사는 것이 인간에..

https://youtu.be/IzDwyyXtKbQ?si=LkbMVTGKUOT7iXjC Keren Ann의 'Not Going Anywhere'는 2003년에 발매된 그녀의 세 번째 스튜디오 앨범이자 첫 영어 앨범입니다. 이 앨범은 포크, 록, 재즈의 요소가 어우러진 유럽풍의 고급스러운 사운드와 감성적인 멜로디로 구성되어 있으며, Keren Ann의 우수 어린 보컬이 돋보입니다. 특히, 이 앨범에는 이전 프랑스어 앨범 'La Disparition'의 곡들을 영어로 재해석한 트랙들도 포함되어 있습니다. 'Not Going Anywhere'의 가사는 삶의 고요한 순간과 내면의 성찰을 담고 있습니다. 아래는 이 곡의 가사와 그 번역입니다.이 곡은 조용하고 잔잔한 멜로디로, 듣는 이에게 혼자만의 시간을 선사합니..