Jum Jum the(점점더)

■건강의 보물창고, 양배추! — 효능과 맛있는 요리법1. 양배추의 놀라운 효능양배추는 "자연이 준 위장약"이라고 불릴 만큼 건강에 이로운 채소입니다. 다음은 대표적인 효능입니다:① 위장 건강 개선양배추는 위 점막을 보호하는 **비타민 U(위궤양 예방)**가 풍부해 속쓰림, 위염, 위궤양 예방에 도움을 줍니다.② 항암 효과설포라판, 인돌-3-카비놀 같은 항산화 성분이 포함돼 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.③ 면역력 강화비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역 기능 향상에 좋습니다.④ 피부 건강과 노화 방지항산화 성분이 피부 노화를 늦추고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.⑤ 변비 해소 및 다이어트 효과식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 포만감을 높여 다이어트 식단에도 적합합니다.2. 간단하고..

[러쉬! 요약①] 스트레스는 적이 아니다! 인간 본성 속 경쟁의 힘“진짜 행복은 안락함이 아닌 도전 속에 있다”1. 왜 우리는 멈추면 불안할까?많은 사람들이 은퇴나 휴식을 꿈꾸지만, 막상 아무것도 하지 않으면 오히려 불안과 무기력에 빠집니다. 경제학자 토드 부크홀츠는 이런 현상이 단순한 현대병이 아니라고 말합니다. 경쟁하고 도전하려는 본능이 인간의 뇌 속에 내재되어 있기 때문이죠.그는 우리가 "게으를 수 없는 존재"라고 설명합니다. 우리 뇌는 자극과 긴장 속에서 활력을 얻으며, 스트레스를 회피하는 삶이 오히려 활력을 떨어뜨린다고 말합니다.2. 스트레스는 뇌를 젊게 만든다우리는 흔히 스트레스를 해로운 것으로 여기지만, 부크홀츠는 그 반대라고 말합니다.적절한 스트레스는 뇌의 신경망을 활성화시키고, 기억력과 ..

■ 인간관계 팁1. 타인에게 진심으로 관심을 가져라2. 상대방의 이름을 불러라3.타인의 관심에 맞춰 이야기하라4.타인으로 하여금 가장 중요한 사람이라고느끼게하라~ 데일 카네기 인간관계론 중에서#데일카네기#인간관계론

비오틴 영양제: 모발과 피부를 위한 작은 영웅1. 비오틴이란? – 작지만 강력한 비타민 B7비오틴은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불립니다. 수용성 비타민으로, 탄수화물과 지방, 단백질 대사를 돕고, 특히 모발, 손톱, 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.2.비오틴 꼭 먹어야 하는 유형1)젤 네일 자주 하는 사람2)머리카락 얇은 사람3) 다이어트하는 사람4)피부 건성인 사람5)스트레스 많이 받는 사람3. 비오틴의 주요 효능탈모 예방 및 모발 성장 촉진모근에 영양을 공급하여 머리카락이 건강하게 자랄 수 있도록 도움을 줍니다.손톱 강화갈라지거나 쉽게 부러지는 손톱에 효과적입니다.피부 개선지루성 피부염 완화, 피부 트러블 감소 등에 도움이 될 수 있습니다.에너지 대사 촉진탄수화물과 ..

https://youtu.be/Hat1Hc9SNwE?si=JakxaVwdFZhTPbs5 ■마라이어 캐리 - Without You: 절절한 이별의 감정을 노래하다1994년에 발표된 마라이어 캐리(Mariah Carey)의 **“Without You”**는 원래 1970년 영국 밴드 Badfinger의 곡이지만, 그녀의 감성적인 보컬을 통해 전 세계적으로 더욱 큰 사랑을 받았습니다. 이 곡은 사랑하는 사람 없이 살아갈 수 없는 절박한 마음을 애절하게 표현한 발라드로, 지금까지도 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다.■영문 가사 & 한국어 번역No I can't forget this eveningOr your face as you were leaving아니, 그날 저녁을 잊을 수 없어떠나던 너의 얼굴이 떠올라Bu..

【이기는 습관 1편】이기는 사람은 '준비'가 다르다철저한 준비가 성공의 반이다이기는 사람들은 결과를 운에 맡기지 않습니다.그들은 '승리'를 목표로 삼고, 어떤 상황에서도 이길 수 있도록 철저하게 준비합니다.반면 평범한 사람들은 기회가 오기만을 기다립니다.전옥표는 말합니다."운은 준비된 자에게만 미소 짓는다."단순한 계획이 아니라, 변수까지 고려한 전략적 준비가 필요합니다.실천 팁내일 중요한 일은 오늘 밤 미리 준비하기최악의 상황을 가정하고 대책 마련하기성공과 실패 각각에 대비한 시뮬레이션하기댓글로 함께해요"여러분은 요즘 어떤 준비를 하고 계신가요? 댓글로 공유해 주세요!"---【이기는 습관 2편】이기는 사람은 '목표'가 분명하다흐릿한 목표는 흐릿한 결과를 낳는다이기는 사람은 막연한 소망이 아닌, 명확하고..

꽃이 되어보지 못하면꽃을 피우기 위해서꽃이 얼마나 애쓰는지 모르고,바람이 되어보지 못하면바람이 어떤 마음으로 그 높은산까지 치닫는지 모른다.꽃은 가끔 바람에 기대어 살기도 하고그 바람에 꽃씨를 날려 보내기도 하지만꽃과 바람은 서로 다른 존재이다.꽃은 꽃의 마음으로 살아야 하고바람은 바람의 마음으로 살아야 한다.~박광수 "어쩌면, 어쩌면, 어쩌면" 중에서#박광수#어쩌면어쩌면어쩌면

https://youtu.be/9bxc9hbwkkw?si=sdnE0v1LSzZmYevX ■「You Raise Me Up」 - Westlife1. 개요「You Raise Me Up」은 원래 2002년 노르웨이-아일랜드 듀오 Secret Garden이 발표한 곡입니다. 이후 여러 아티스트들이 커버했지만, 2005년 Westlife가 부른 버전이 크게 히트하면서 세계적으로 널리 알려졌습니다.이 노래는 힘들고 지칠 때 누군가의 사랑과 격려로 다시 일어설 수 있다는 희망과 감사의 메시지를 담고 있습니다.아름다운 멜로디와 감동적인 가사로, 결혼식, 장례식, 졸업식 등 인생의 여러 중요한 순간에 자주 사용되는 곡입니다.---2. 가사 및 번역[Verse 1]When I am down and, oh my soul, s..

당신을 그렇게 사랑합니다 / 한용운 사랑하는 사람 앞에서는 사랑한다는 말을 안합니다 아니하는 것이 아니라 못하는 것이 사랑의 진실입니다 잊어버려야 하겠다는 말은 잊을 수 없다는 말입니다 정말 잊고 싶을 때는 말이 없습니다 헤어질 때 돌아보지 않는 것은 너무 헤어지기 싫기 때문입니다 그것이 헤어지는 것이 아니라 같이 있다는 말입니다 사랑하는 사람 앞에서 웃는 것은 그만큼 행복하다는 말입니다 떠날 때 울면 잊지 못하는 증거요 뛰다가 가로등에 기대어 울면 오로지 당신만을 사랑 한다는 증거입니다 잠시라도 같이 있음을 기뻐하고 애처롭기 까지 만한 사랑을 할 수 있음에 감사하고 주기만 하는 사랑이라 지치지 말고 더 많이 줄 수 없음을 아파하고 님과 함께 즐거워하고 질투하지 않고 그의 기쁨이라 여겨 함께 기뻐할 줄 ..

https://youtu.be/c6rP-YP4c5I?si=CYDZdGDINtm_j3e8■Shakira - "Try Everything" 개요발표 연도: 2016년소속 앨범: Zootopia (Original Motion Picture Soundtrack)아티스트: Shakira특징: 디즈니 애니메이션 영화 Zootopia에서 주디 홉스(Judy Hopps)가 도시로 떠날 때 흐르는 메인 테마곡. 희망, 도전, 실패를 두려워하지 않는 정신을 담고 있어.주요 메시지: 실수해도 괜찮아. 중요한 건 계속 시도하는 것이라는 긍정적 메시지를 전하고 있음.■Try Everything" 주요 가사 번역 (영문 포함)> I messed up tonight, I lost another fightI still mess up..