Jum Jum the(점점더)

📘 제2장 – 습관이 형성되는 방식🔹 서브헤드: 인간 행동의 4단계 루프✅ 본문 요약습관은 뇌가 에너지를 절약하기 위해 자동화한 행동입니다. 제임스 클리어는 습관 형성과정을 4단계로 설명합니다:1. 단서(Cue): 행동을 유발하는 자극2. 열망(Craving): 특정 보상을 원하는 마음3. 반응(Response): 실제 행동4. 보상(Reward): 욕구 충족이 네 단계는 습관 고리를 형성합니다. 우리가 새로운 습관을 만들고 싶다면 이 고리를 이해하고 의도적으로 설계해야 합니다.🛠 실천 팁새로운 습관을 만들 때는 단서를 명확히 하고, 보상을 적절히 설정하라.기존 습관이 작동하는 고리를 관찰해보자.💬 댓글 유도 문구당신의 하루 중 자동으로 반복되는 습관은 무엇인가요? 왜 그런 습관이 생겼는지 생각해..

제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)』은 일상의 작은 변화가 어떻게 인생을 바꾸는지에 대해 구체적인 사례와 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 책입니다. 블로그 포스트에 적합하도록, 각 장을 다음과 같은 구성으로 자세히 정리해드리겠습니다:제목서브헤드(부제)본문 요약실천 팁댓글 유도 문구우선 책의 전체 구조는 다음과 같습니다:---🔹 프롤로그🔸 제1장 습관의 놀라운 힘🔸 제2장 습관이 형성되는 방식🔸 제3장 정체성: 습관의 출발점🔸 제4장 좋은 습관을 위한 첫 번째 법칙: 분명하게 만들어라🔸 제5장 나쁜 습관을 없애는 첫 번째 법칙: 보이지 않게 만들어라🔸 제6장 좋은 습관을 위한 두 번째 법칙: 매력적으로 만들어라🔸 제7장 나쁜 습관을 없애는 두 번째 법칙: 매력을..

📜 위화도 회군: 조선을 연 ‘결정적 한 수’🔍 배경: 왜 이성계는 회군을 결심했을까?1388년, 고려 말.당시 고려는 명나라와 국경 갈등이 격화되던 시기였습니다. 명나라는 철령 이북을 직접 통치하겠다고 선언했고, 이는 고려의 땅을 침해하는 중대한 문제였습니다. 이에 우왕과 권문세족 중심의 최영은 요동 정벌을 감행하려 했고, 당대 최고의 무장이던 이성계가 총사령관으로 선발됩니다.그러나 이성계는 출정 전 4불가론(四不可論)을 주장합니다:1. 국력이 약해 전쟁을 치를 여유가 없다.2. 여름이라 전염병과 질병이 우려된다.3. 백성들이 농사를 지을 시기인데 전쟁으로 피해가 크다.4. 명과 전쟁은 도의적으로 정당성이 없다.하지만 그의 반대는 무시당했고, 결국 출정합니다. 그리고 **요동으로 가는 도중인 위화도..