데이브 아스프리(Dave Asprey)의 『최강의 인생』(원제: Super Human)은 40대 이후에도 젊고 활기찬 삶을 살기 위해 건강과 수명을 최적화하는 방법을 제시하는 책입니다. 아래는 이 책의 핵심 내용을 자세히 요약한 것입니다.---『최강의 인생』 자세한 요약1. 저자의 핵심 철학노화는 피할 수 없는 것이 아니라 조절 가능한 것이다.생물학적 나이를 늦추고, 건강수명을 늘릴 수 있는 방법은 존재하며, 누구나 실천할 수 있다.목표는 단순한 장수가 아니라 ‘질 높은 장수(Healthspan)’다.---2. 노화를 유발하는 7가지 원인과 대처법1. 염증만성염증은 대부분의 질병과 노화의 원인.해결책: 항염 식단(저탄수화물, 고지방, 항산화 식품), 간헐적 단식, 운동.2. 미토콘드리아 기능 저하에너지 ..