Jum Jum the(점점더)

[러쉬! 요약①] 스트레스는 적이 아니다! 인간 본성 속 경쟁의 힘“진짜 행복은 안락함이 아닌 도전 속에 있다”1. 왜 우리는 멈추면 불안할까?많은 사람들이 은퇴나 휴식을 꿈꾸지만, 막상 아무것도 하지 않으면 오히려 불안과 무기력에 빠집니다. 경제학자 토드 부크홀츠는 이런 현상이 단순한 현대병이 아니라고 말합니다. 경쟁하고 도전하려는 본능이 인간의 뇌 속에 내재되어 있기 때문이죠.그는 우리가 "게으를 수 없는 존재"라고 설명합니다. 우리 뇌는 자극과 긴장 속에서 활력을 얻으며, 스트레스를 회피하는 삶이 오히려 활력을 떨어뜨린다고 말합니다.2. 스트레스는 뇌를 젊게 만든다우리는 흔히 스트레스를 해로운 것으로 여기지만, 부크홀츠는 그 반대라고 말합니다.적절한 스트레스는 뇌의 신경망을 활성화시키고, 기억력과 ..

https://youtu.be/Hat1Hc9SNwE?si=JakxaVwdFZhTPbs5 ■마라이어 캐리 - Without You: 절절한 이별의 감정을 노래하다1994년에 발표된 마라이어 캐리(Mariah Carey)의 **“Without You”**는 원래 1970년 영국 밴드 Badfinger의 곡이지만, 그녀의 감성적인 보컬을 통해 전 세계적으로 더욱 큰 사랑을 받았습니다. 이 곡은 사랑하는 사람 없이 살아갈 수 없는 절박한 마음을 애절하게 표현한 발라드로, 지금까지도 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다.■영문 가사 & 한국어 번역No I can't forget this eveningOr your face as you were leaving아니, 그날 저녁을 잊을 수 없어떠나던 너의 얼굴이 떠올라Bu..

꽃이 되어보지 못하면꽃을 피우기 위해서꽃이 얼마나 애쓰는지 모르고,바람이 되어보지 못하면바람이 어떤 마음으로 그 높은산까지 치닫는지 모른다.꽃은 가끔 바람에 기대어 살기도 하고그 바람에 꽃씨를 날려 보내기도 하지만꽃과 바람은 서로 다른 존재이다.꽃은 꽃의 마음으로 살아야 하고바람은 바람의 마음으로 살아야 한다.~박광수 "어쩌면, 어쩌면, 어쩌면" 중에서#박광수#어쩌면어쩌면어쩌면

많이 먹으면 좋다는 생각은 금물❌비타민C 메가도스 하면 안 되는 유형⠀1. 🩺 신장 약한 사람2. 🤢 위 예민한 사람3. 🍬 당뇨 있는 사람4. 💊 철분제 먹는 사람5. 🏥 곧 수술 예정인 사람⠀비타민C는 면역력 강화, 감기 예방에 좋은 성분임.하지만 많이 먹을수록 좋다는 생각은 위험할 수 있음.비타민C 1일 권장량은 100mg인데하루 1,000mg 이상 섭취는 위장 장애를 유발하고속 쓰림, 설사 등 증상이 나타날 수 있음그리고 철분 흡수를 높이는 역할을 하는데 너무 많이 흡수되면 오히려 몸에 부담이 될 수 있음또, 출혈과 관련된 작용에 영향을 주기 때문에수술 전후에는 피가 잘 멎지 않거나회복이 느려질 수 있으니 주의가 필요함.⠀■비타민C 진짜 제대로 고르는 법1) 1일 최대 200mg 섭취→ ..

■노화를 막는 4대 항산화 영양제! 코엔자임Q10, 비타민C, 비타민E, 셀렌의 놀라운 효능과 구매 가이드1. 왜 항산화가 중요한가요?노화는 결국 세포가 산화되면서 기능이 떨어지는 과정입니다. 이를 늦추는 가장 확실한 방법은 항산화 작용을 강화하는 것! 특히 몸속 산화 스트레스를 줄이는 데 탁월한 네 가지 영양소—코엔자임Q10(CoQ10), 비타민C, 비타민E, 셀렌—는 ‘젊음을 지키는 핵심 파수꾼’입니다.2. 코엔자임 Q10 (CoQ10)주요 효능:세포 에너지 생성 촉진 (미토콘드리아 작용 강화)심장 건강 증진피부 탄력 향상 및 주름 개선섭취 팁: 지용성이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.추천 복용량: 100~200mg/일구입 시 주의: 유비퀴놀(Ubiquinol) 형태가 더 흡수가 잘 됩..

요즘 정말 많이 보이는 콜라겐 광고! 특히 콜라겐팩과 콜라겐젤리가 눈에 띄죠.과연 **"피부에 바르는 콜라겐"**과 "먹는 콜라겐" 중, 무엇이 더 효과적일까요?1. 콜라겐팩 – 피부에 직접 바르는 방식- 장점:피부 겉면에 수분감과 탄력을 주는 데는 즉각적인 효과가 있음촉촉함, 광채 피부 표현에는 효과적- 단점:콜라겐 분자는 크기가 커서 피부 깊숙이 흡수되기는 어려움피부 진피층까지 도달하지 못해 근본적인 콜라겐 생성에는 한계> 요약: 피부 표면을 매끈하게 정돈하고 싶을 땐 OK!하지만 피부 속 콜라겐 생성을 바란다면 효과는 제한적.2. 콜라겐젤리 – 먹는 방식- 장점:체내 흡수가 가능해 진피층까지 도달할 수 있음지속적으로 섭취하면 피부 탄력, 관절 건강, 손톱·머릿결 개선 등에 도움 가능비타민C와 함께 ..

『어떻게 능력을 보여줄 것인가(원제: The Art of Showing Your Value)』는 독일의 심리학자이자 협상 전문가 잭 내셔(Jack Nasher)가 쓴 책으로, 사람들이 실제 능력보다 ‘어떻게 보이느냐’가 더 큰 영향을 미친다는 점을 중심으로, 자신의 가치를 효과적으로 드러내는 방법을 알려주는 책입니다.[제목]능력보다 더 중요한 ‘보여주는 힘’ – 잭 내셔 『어떻게 능력을 보여줄 것인가』---[서브헤드]실력만으로는 부족하다. 우리는 어떻게 ‘능력 있어 보이는 사람’이 될 수 있을까?---[본문 요약 – 1장: 왜 능력을 보여줘야 하는가]사람들은 타인의 실제 능력을 정확히 평가하지 못합니다. 결국 우리는 보이는 대로 평가받는 존재입니다. 이는 심리학에서 ‘대리 판단의 오류(substitute..

1. 폴리텍대학의 특성한국폴리텍대학은 고용노동부 산하의 국책 특수대학으로, 실무 중심의 직업교육에 특화되어 있어요. 목표는 졸업과 동시에 현장에서 바로 일할 수 있는 기능·기술 인력을 키우는 것입니다. 전국에 여러 캠퍼스가 있고, 최신 실습 장비와 기업과의 협력 교육을 통해 취업 연계가 잘 되어 있습니다. 청년뿐만 아니라 중장년, 경력단절여성 등 누구에게나 열려 있는 평생 직업교육기관이라고 보면 됩니다.---2. 교육과정 (커리큘럼)폴리텍대학은 다양한 교육과정을 운영하고 있어요.1. 학위과정: 고등학교 졸업자 대상의 2년제 또는 3년제 과정으로, 졸업하면 '전문학사' 학위를 받습니다. 전기, 전자, 기계, AI, 바이오, 정보통신 등 다양한 기술 분야가 있습니다.2. 하이테크과정: 전문대 이상 졸업자나 ..

T.S. 엘리엇(T.S. Eliot)의 **『황무지(The Waste Land)』**는 20세기 현대시를 대표하는 작품으로, 전통적인 시 형식을 깨고 복잡한 구조와 다양한 인용을 통해 현대인의 정신적 공허와 문화적 붕괴를 표현합니다. 아래에 작품 개요와 주요 내용을 정리해드릴게요.---작품 개요제목: The Waste Land (황무지)저자: T.S. Eliot발표연도: 1922년장르: 현대시 (모더니즘 시의 대표작)주제: 정신적 황폐, 문화의 붕괴, 재생에 대한 희망형식: 자유시 / 다언어 사용 / 다양한 문학작품과 신화 인용---전체 구조와 내용 요약『황무지』는 총 5부로 구성되어 있으며, 각각의 부는 고대 신화, 문학, 종교 등을 배경으로 현대인의 내면적 혼란과 삶의 의미를 탐색합니다.---1부: ..

#나의노래는#신석정시인