Jum Jum the(점점더)

■안 챙기면 후회하는 영양제 3가지코큐텐, 칼슘&마그네슘, 오메가3의 효능과 고르는 팁1. 코엔자임 Q10(CoQ10)[효능]-세포 에너지 생산에 필수-심장 건강 강화-항산화 작용으로 노화 방지-혈압 조절에도 도움[구입 팁]-유비퀴놀(Ubiquinol) 형태가 흡수율이 높음-100mg~200mg 제품을 하루 1~2회 복용-비타민E가 함께 들어 있는 제품은 안정성이 높음2. 칼슘 & 마그네슘[효능]-칼슘: 뼈와 치아 건강, 골다공증 예방-마그네슘: 근육 이완, 신경 안정, 수면의 질 개선-함께 섭취 시 흡수율 상승[구입 팁]-칼슘: 구연산칼슘(Calcium Citrate) 형태 추천 (흡수력 좋음)-칼슘:마그네슘 비율은 2:1 또는 1:1 제품이 균형에 좋음-비타민D가 함께 포함된 제품이 흡수율 높임3. ..

■정동원의 ‘여백’ – 마음을 울리는 인생 노래인생의 여백을 돌아보게 하는 깊은 울림인생을 살다 보면 무언가 채워지지 않은 듯한 공허함을 느낄 때가 있습니다. 그 여백은 허전함일 수도 있지만, 때로는 돌아볼 수 있는 기회의 공간이 되기도 하죠. ‘여백’은 그러한 인생의 순간들을 따뜻한 시선으로 노래한 곡입니다.정동원의 순수하고 맑은 음색은 이 노래의 감성을 더욱 섬세하게 전달하며, 듣는 이로 하여금 삶의 속도를 잠시 늦추고 스스로를 돌아보게 만듭니다.■가사얼굴이 잘생긴 사람은늙어 가는 게 슬프겠지아무리 화려한 옷을 입어도저녁이면 벗게 되니까내 손에 주름이 있는 건길고 긴 내 인생에 훈장이고마음에 주름이 있는 건버리지 못한 욕심의 흔적청춘은 붉은색도 아니고사랑은 핑크빛도 아니더라마음에 따라서 변하는욕심 속..

#박희진시인#새봄의기도

https://youtu.be/dCOTS6B4u5k?si=PHgCuUQRTngt7oAi 가곡 **「사월의 노래」**는 박목월 시인의 시에 김순애 작곡가가 곡을 붙인 한국 가곡입니다. 이 곡은 봄의 정취와 그리움을 섬세하게 표현하여 많은 사랑을 받고 있습니다.🎵 곡 개요제목: 사월의 노래시인: 박목월작곡가: 김순애주요 테마: 목련꽃, 봄의 언덕, 피리 소리, 항구, 무지개 등 자연과 감성을 담은 이미지특징: 서정적인 멜로디와 시적인 가사로 봄의 감성을 표현한 대표적인 한국 가곡📜 가사1절 목련꽃 그늘 아래서 베르테르의 편질 읽노라 구름꽃 피는 언덕에서 피리를 부노라 아 멀리 떠나와 이름 없는 항구에서 배를 타노라 돌아온 사월은 생명의 등불을 밝혀 든다 빛나는 꿈의 계절아 눈물 어린 무지개 계절아2절 목..

오늘부터 아침 기온 10도 이하로 떨어졌다일기예보의 의하면 앞으로 10일간은 아침 기온이 10도씨 이하로 유지할 것 같다특히 27일에서 29일은 아침 기온이 4~6도에내려가 평년 사월의 날씨와 상당한일교차를 보일 것 같다.갑자기 기온이 내려감에 따라 건강관리에신경을 써야할 것 같고 농작물의 냉해피해가 없으면 좋겠다.Today is another Day and Have the greatest Day!